วันพฤหัสบดี, 19 พฤษภาคม 2565

6 วิธีดูแลผิวหน้าให้ใส 

เทรนปัจจุบันการมี ผิวสวย ดูสุขภาพดีผิวดี ถือว่ามีชัยไปกว่าครึ่งไม่ต้องเข้าคอร์สความงาม เรามีวิธีดูแลให้ผิวหน้าสว่างสดใสได้ไม่ต้องเปลืองตังค์ สำหรับใครที่มีผิวหน้าหมองคล้ำ หรือไม่ต้องการให้ผิวหน้าหมองคล้ำ ก็สามารถนำวิธีดูแลผิวหน้านี้ไปใช้ได้

6 เคล็ดลับกู้ผิวให้ใส จะผิวหน้า ผิวกายก็เอาอยู่
วิธีดูแลผิว

 1. ทำความสะอาดผิวหน้า

การทำความสะอาดผิวหน้าถือว่าเป็นสิ่งสำคัญ ซึ่งก่อนล้างหน้า ควรเช็ดเครื่องสำอางให้ออกหมด ด้วยผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดสำหรับผิวหน้าที่เหมาะสมกับสภาพผิว เมื่อทำความสะอาดเสร็จ จึงล้างหน้าด้วยผลิตภัณฑ์ล้างหน้าที่เหมาะกับสภาพผิวของตนเอง และควรล้างหน้าให้สะอาดเช้าเย็น เพียงเท่านี้ก็จะช่วยกำจัดสิ่งสกปรกไม่ให้อุดตันรูขุมขนด้วยนะคะ !!

8 วิธีทำให้หน้าใส ไร้จุดด่างดำ บอกลาความหมองคล้ำ การันตีเห็นผลชัวร์

2. รับประทานอาหารที่มีประโยชน์

การรับประทานอาหารที่มีประโยชน์จึงส่งผลโดยตรงต่อสุขภาพของผิวพรรณ หมั่นรับประทานผักและผลไม้เป็นประจำทุกวัน รวมไปถึงอาหารที่อุดมไปด้วยกรดไขมัน Omega-3 หรือจะเป็นอาหารที่ให้โปรตีนสูง วรหลีกเลี่ยงอาหารที่หวานจัด, ของทอด, งดสูบบุหรี่และเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ที่เป็นตัวการทำลายผิว ดูเเลง่ายๆเริ่มจากตัวเราน้า

กินอาหารเพื่อสุขภาพ – การกินอาหารถูกสุขภาพ

3. นอนพักผ่อนให้เพียงพอ

การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพออย่างน้อยวันละ 6-8 ชั่วโมง และควรนอนในช่วงที่โกรทฮอร์โมนทำงาน ซึ่งฮอร์โมนชนิดนี้เป็นฮอร์โมนที่จะช่วยเสริมสร้างและซ่อมแซมร่างกาย ควรนอนก่อนตี 1 เพื่อให้ร่างกายได้รับโกรทฮอร์โมนอย่างเต็มที่ ฉะนั้นการนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอและนอนเวลาที่เหมาะสม ก็จะช่วยให้ทั้งร่างกายและผิวพรรณเปล่งปลั่ง มีออร่า ใบหน้ากระจ่างใส สดชื่น ดูไม่โทรม หน้าอิ่มน้ำ แถมรอยคล้ำใต้ตาก็จะไม่ถามหาอีกด้วย เริ่มเล่อ!!!

หน้าหนาวนี้ดูแลผิวอย่างไรให้แฮปปี้ | Graneda Clinic  คลินิกเสริมความงามแบบครบวงจร

4. ออกกำลังกายสม่ำเสมอ

ควรออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เพื่อให้เลือดสูบฉีดไปเลี้ยงทุกส่วนของร่างกาย ช่วยผ่อนคลายความตึงเครียด ซึ่งจะทำให้ผิวพรรณเปล่งปลั่ง รู้สึกสดชื่นได้ทุกวัน พราะการออกกำลังกายช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของเลือด, ช่วยกำจัดสารพิษ, เพิ่มปริมาณออกซิเจนที่ส่งไปยังเซลล์ผิวหนัง ช่วยให้ร่างกายหลั่งสาร Endorphins ที่ทำให้รู้สึกผ่อนคลาย ซึ่งรวมถึงผิวพรรณของเราด้วย แบ่งเวลาออกกำลังกายได้ทั้งสุขภาพกายแล้วใบหน้า ปังมากอย่าลืมทำตามนะคะ!!

การเลือกเครื่องออกกำลังกายมาใช้ในบ้าน

5. เลือกใช้สกินแคร์ที่เหมาะกับสภาพผิว

ผลิตภัณฑ์ล้างหน้าในปัจจุบันมีให้เลือกใช้มากมายหลายยี่ห้อ แนะนำให้สาวๆ เลือกใช้ผลิตภัณฑ์ล้างหน้าที่เหมาะสมกับสภาพผิว ไม่ว่าจะเป็นเจล ครีม สบู่หรือโฟมล้างหน้า สำหรับสาวผิวแห้ง ควรเลือกสูตรที่ช่วยให้ผิวชุ่มชื้นและอ่อนโยนต่อผิว และควรสครับผิวหน้าบ้าง สัปดาห์ละ 1-2 ครั้ง เพื่อผลัดเซลล์ผิวที่เสื่อมสภาพแล้วให้หลุดออก เผยผิวใหม่ที่สดใสและแข็งแรงกว่าเดิม ทำเป็นประจำอย่างถูกต้องรับรองผิวเป๊ะคร๊าา!

5 วิธีบอกลาผิวหน้าหมองคล้ำ ทำง่ายได้ผล ไม่เชื่อ...ต้องลอง!!

6. ทาครีมกันแดดเป็นประจำ

ขั้นตอนนี้เป็นอีกขั้นตอนสำคัญ เพราะในชีวิตประจำวันนั้นจำเป็นต้องเผชิญกับแสงแดด แสงจากจอคอมพิวเตอร์ และแสงจากจอโทรศัพท์มือถือ ซึ่งส่งผลต่อผิวหน้า ฉะนั้นจึงควรทาครีมกันแดดทุกวัน  เพื่อป้องกัน รังสี UVA, UVB และ UVC เป็นสาเหตุแห่งริ้วรอย แนะนำให้ทาครีมกันแดดที่มีค่า SPF 30 เป็นอย่างน้อย แม้ในวันที่เราอยู่แต่ในอาคารก็ตาม ห้ามละเลยไม่ได้เด็ดขาดเลยนะคะ พลาดขั้นตอนนี้ไปถือว่าวันนี้ผิวหน้าหมองลงเเล้ว!!

7 ทริคดูแลผิวช่วงหน้าร้อนให้เป๊ะปัง ไม่พัง เพราะแสงแดด