วันอังคาร, 4 ตุลาคม 2565

ปวดท้องประจําเดือนกินอะไรดี แก้เเละลดอาการปวดให้สาวๆได้จริง

28 ส.ค. 2022
206

เคยมั้ย? เป็นวันนั้นของเดือนทีไรรู้สึกรำคาญทุกอย่างที่เหวี่ยงหน้า แถมยังเจ็บท้องระดูจนถึงต้องการจะตัดมดลูกทิ้งให้รู้แล้วรู้รอดไปเลย สำหรับผู้หญิงผู้ใดกันที่กำลังพบกับปัญหากลุ่มนี้อยู่อย่างเพิ่งจะกลุ้มใจไปจ้ะ ด้วยเหตุว่าวันนี้เรา ได้สะสม 10 ของกินแก้ปวดระดูมาไว้ตรงนี้แล้ว ถ้าเกิดต้องการทราบว่าเจ็บท้องประจําเดือนรับประทานอะไรดีละก็ รีบตามมามองกันเลยค่าา pgslot

ปวดท้องประจําเดือนกินอะไรดี แก้เเละลดอาการปวดให้สาวๆได้จริง

สาเหตุการปวดประจำเดือน ปวดท้องประจําเดือนกินอะไรดี

ผู้หญิงเคยสงสัยกันมั้ยค่ะว่าลักษณะของการปวดระดูเกิดขึ้นได้เนื่องมาจากเหตุผลใด? วันนี้พวกเราจะขอมาชี้แจงให้ฟังกัยค่าา สำหรับลักษณะของการปวดท้องระดูมีต้นเหตุมาจากการบีบตัวของกล้ามมดลูกเพื่อร่างกายขับเยื่อด้านในมดลูกออกมา ซึ่งหมายถึงเมนส์นั่นเองจ้ะ ทั้งยังในตอนที่ผู้หญิงมีรอบเดือนร่างกายยังผลิตสารที่มีชื่อว่า โพรสตามึงลุกลนดิน (Prostaglandin) เป็นสารที่กระตุ้นให้กล้ามมดลูกบีบตัวแล้วก็หดเกร็งมากเพิ่มขึ้นด้วย สล็อต Pg ฝากออโต้

ปวดท้องประจําเดือนกินอะไรดี วิธีเเก้ปวดท้อง

  • ประคบด้วยถุงน้ำร้อน
  • เป็นแนวทางแก้เจ็บท้องระดูที่ผู้หญิงหลายๆคนรู้จักดีกันดี สำหรับในการประคบรอบๆท้องน้อยด้วยถุงน้ำร้อน โดยน้ำร้อนจะช่วยคลายกล้ามที่เกร็งตึงอยู่ให้มีความผ่อนคลายและก็ทุเลาลักษณะของการปวดท้องระดูได้อย่างดีเยี่ยมเลยคะ
  • จิบเครื่องดื่มอุ่นๆ สล็อต PG แจกเครดิตฟรี
  • สำหรับผู้ใดที่มีความคิดว่าการประคบร้อนไม่ค่อยได้ผล ชี้แนะให้ทดลองหาเครื่องดื่มอุ่นๆอย่างเช่น น้ำอุ่น, นมอุ่น หรือน้ำขิงมาจิบระหว่างวันก็ช่วยลดลักษณะของการปวดระดูได้เหมือนกันจ้ะ แต่ว่าห้ามดื่มชาหรือกาแฟเด็ดขาดเลยค่ะค่ะ เนื่องจากเครื่องดื่มชนิดคาเฟอีนจะก่อให้เจ็บท้องระดูเยอะขึ้นเรื่อยๆค่า
  • บริหารร่างกายเบาๆ
  • มั่นใจว่ามีผู้หญิงจำนวนมากมีความคิดว่าขณะมีเมนส์ห้ามอกพลังกาย แม้กระนั้นเรื่องจริงแล้วสามารถทำเป็นค่า แม้กระนั้นจำต้องเลือกกิจกรรมที่ไม่หนักมากเกินความจำเป็น ตัวอย่างเช่น การเดินเร็ว หรือการเล่นโยคะ ซึ่งนอกเหนือจากการที่จะทำให้มีความรู้สึกบรรเทาแล้ว ยังช่วยปรับให้อารมณ์อารมณ์เสียในตอนบ่อยๆเดือนได้อีกด้วย
  • กินยาแก้ปวดระดู
  • ถ้าหากลองทุกแนวทางแต่ว่ายังไม่หายจากลักษณะของการปวดท้องรอบเดือนเสนอแนะให้เดือนไปที่ร้ายขายยาแล้วทดลองขอความเห็นเพื่อเภสัชกรจ่ายยาพาราท้องระดูได้เลยจ๊ะ โดยยาบรรเทาลักษณะของการปวดท้องรอบเดือน อย่างเช่น ไอบูโพรเฟน ที่นาโพรเซน รวมทั้งพาราเซตามอล ฯลฯ
  • ทานอาหารแก้ปวดระดู
  • คนจำนวนไม่น้อยบางทีอาจไม่รู้จักมาก่อนว่ามีลักษณะอาการบางจำพวกช่วยแก้แก้เจ็บท้องระดูได้ด้วย ถ้าเกิดคนไหนกันต้องการรู้ว่าเจ็บท้องประจําเดือนรับประทานอะไรดี วันนี้พวกเราได้คัดเลือก 10 ของกินแก้ปวดระดูที่ผู้หญิงทุกคนไม่สมควรพลาด! มาฝากกันแล้วค่าา

น้ำอุ่น

แม้ว่าจะน้ำอุ่นจะมองเป็นอะไรที่เบสิค แม้กระนั้นขอบอกเลยนะว่าการจิบน้ำอุ่นระหว่างวันขณะบ่อยๆเดือนสามารถช่วยลดลักษณะของการปวดเมนส์ได้จริงๆโดยน้ำอุ่นเป็นตัวช่วยที่ทำให้ระบบไหลเวียนเลือดดำเนินการก้าวหน้าเพิ่มขึ้น ช่วยลดอาการบีบตัวรวมทั้งหดเกร็งของมดลูก ทำให้ลักษณะของการปวดทุเลาลง

กล้วยหอม

นอกเหนือจากที่จะทำให้อิ่มท้องแล้ว กล้วยหอมยังอุดมไปด้วยโพแทสเซียม วิตามินบี 6 และก็เมกนีเซียม ซึ่งช่วยลดลักษณะของการปวดรอบๆท้องน้อยและก็ทรวงอก ช่วยทำให้อารมณ์ให้คงเดิม ทั้งยังลดอาการบวมน้ำได้อย่างดีเยี่ยมเลย

 ปลาแซลมอน

หากเอ่ยถึงของกินสุดโปรดของคนอีกหลายคน มั่นใจว่าควรจะมี “ปลาแซลมอน” รวมอยู่ในลิสต์ด้วยอย่างแน่แท้เลยจ๊ะ ซึ่งเว้นแต่รสที่อร่อยแล้ว ปลาแซลมอนยังช่วยลดลักษณะของการปวดเมนส์ด้วยนะคะ เนื่องจากว่าในปลาแซลมอนอุดมไปด้วยโปรตีนรวมทั้งกรดไขมันโอเมก้า 3 วิตามินบี 6 และก็วิตามินดี ช่วยช่วยลดลักษณะของการปวดเกร็งข้างในท้องซึ่งเกิดขึ้นได้เพราะมีสาเหตุเนื่องมาจากการบีบตัวของมดลูกนั้นเอง